건강생활

아침에 피해야 할 음식 궁합은?

기사입력 2023.12.06.오전 10:12
아침 식사의 단골 메뉴로 많은 사람이 달걀과 사과를 먹는다.

 

달걀과 사과는 건강한 아침 식사로 알려졌지만 같이 먹으면 안 좋은 음식도 있다.

 

- 달걀 + 두유 : 두유와 달걀은 단백질이 많아 시너지 효과를 낼 것 같지만 콩 속의 트립신 성분이 달걀의 단백질을 분해해 오히려 영양소를 줄이는 역효과가 발생한다.

 

- 사과+견과류 : 아침에 견과류를 먹고 사과를 후식으로 먹으면 소화 속도가 느린 견과류와 소화 속도가 빠른 사과가 서로 섞여 소화 과정 중 가스가 만들어져 복부 팽만감도 생길 수 있다.

 

 

 

이정석기자

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